Ausreichend zu trinken ist wichtig - doch nicht nur die Menge entscheidet. Auch Zeitpunkt, Getränkewahl und Situation spielen eine Rolle. Tipps, was der Körper wirklich braucht und wie sich typische Trinkfehler vermeiden lassen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen, täglich etwa 1,5 Liter Flüssigkeit in Form von Getränken aufzunehmen.
Vorsicht bei solchen absoluten Zahlen. 1,5 Liter dürfte für viele Menschen eher knapp bemessen sein. An anderen Stellen kann man auch 2-3 Liter lesen, das kommt für viele wohl schon eher hin.
Da man allerdings das eigene Körpergewicht berücksichtigen muss, ist 30-40 ml pro kg Körpergewicht eine bessere Empfehlung (für halbwegs gesunde Menschen) (1, 2, 3).
Wichtig ist aber vor allem, auf den eigenen Körper zu hören und die Menge zu trinken, mit der man sich wohlfühlt.
Vorsicht bei solchen absoluten Zahlen. 1,5 Liter dürfte für viele Menschen eher knapp bemessen sein. An anderen Stellen kann man auch 2-3 Liter lesen, das kommt für viele wohl schon eher hin.
Da man allerdings das eigene Körpergewicht berücksichtigen muss, ist 30-40 ml pro kg Körpergewicht eine bessere Empfehlung (für halbwegs gesunde Menschen) (1, 2, 3).
Wichtig ist aber vor allem, auf den eigenen Körper zu hören und die Menge zu trinken, mit der man sich wohlfühlt.
Bei 2-3 Liter Bier bin ich schon ziemlich betrunken. Klingt etwas viel.
Es geht um die Zufuhr von Wasser und nicht von Lösungsmittel. ;-)
Alkohol ist doch keine Lösung, sondern ein Destillat, oder.
Ich verstehe nicht, ob das ein Scherz ist, aber: Ethanol ist eines der wichtigsten Loesungsmittel in der Chemie
… und wenn es etwas löst, entsteht eine Lösung. Allein ist es nur ein Lösemittel.
Bier wird nicht destilliert.
Sprich für dich selbst, Feigling
Habe mal Bierschnaps getrunken, ist nicht zu empfehlen.
Da Alkohol diuretisch wirkt (= du musst mehr pinkeln), muss man dann noch mehr Flüssigkeit zu sich nehmen.